Як жити в гармонії із собою та світом
Проведення Фестивалю науки вже стало традицією в Ізмаїльському державному гуманітарному університеті. Травень 2024 року був дуже насичений різноманітними подіями для всіх учасників освітнього процесу. Свій творчий внесок зробила і кафедра загальної та практичної психології.
Так, для студентів і викладачів університету було проведено тренінг на тему: «Особисті кордони: як жити в гармонії із собою та світом». Модераторами та тренерами заходу були доцент Радкіна В. Ф. та викладачка Жоха С.П.
Під час жвавої групової дискусії учасники тренінгу отримали інформацію та з’ясували, що таке особисті кордони, виявили причини та ознаки їх порушення, дізнались, які різновиди кордонів бувають і чому вони взаємопов’язані.
Виконання вправи «Я і мої кордони» викликало інтерес і дозволило прояснити потреби у спілкуванні, перевірити наявність власних меж.
Отримати навички впевненої поведінки та коректного відмовлення при порушенні кордонів допомогла вправа «Ні!». Учасники тренінгу зрозуміли, що вміння відмовити допомагає захищати особисті кордони та протистояти маніпуляціям.
Малювання колів кордонів допомогло визначити чіткі межі інтелектуальної, емоційної, фізичної, ціннісної, сексуальної та духовних сфер із різними категоріями людей: незнайомцями, колегами, друзями, родичами. Учасники зробили висновки, що особисті кордони їм потрібні для того, щоб вони могли ясно відчувати «Де я? Де мої власні емоції, вчинки, переконання та думки, а де – чужі?»
Завершився тренінг виконанням ресурсної медитації «Сонячна галявина». Студенти та викладачі змогли відчути спокій, рівновагу та стан безпечності й задоволення від спілкування, коли поважаєш власні та чужі особисті кордони.
Викладачка кафедри загальної та практичної психології Жоха С.П.
